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Dernière actualité : Arenahotel Bercy 01/ 02 Avril 2016 Funboard World cup Event. En savoir plus

A tous ceux qui pratiquent pour leur plaisir une activité sportive… Notre vie sédentaire nous fixe sans mouvement avec stress et contraintes liés à notre vie quotidienne (Poste de travail, déplacements quotidiens, trajets en voiture, voyages d’affaires réguliers en avion etc…).

Faire du sport c‘est bien…mais il est impératif de respecter certaines règles :

– Des échauffements progressifs !

– Des périodes de récupération entre chaque entrainement.

– Une diététique appropriée en fonction de chaque type d’entrainement, des fréquences  entre chaque match, du type de compétition…

– Chaque  sport amène différentes contraintes .

Sprint ou endurance?..

Essayez d’alterner au moins deux types de sport pour équilibrer les gestes,

répartir vos appuis ..

– Quand on termine un repas , la brosse à dent est de rigueur !

Au niveau musculaire c’est pareil , il faut nettoyer son usine musculaire après l’effort !!

Après un entrainement ou une compétition , les muscles ont travaillés , ils sont raccourcis , gorgés d’acide lactique : ALORS ÉTIRER LES !!!
Vous éviterez nombre de claquages, déchirures, tendinites aux jonctions muscle–tendon ou à la jonction tendon–périoste (Périsotites)
– Glacez sur un hématome frais ,sur une insertion douloureuse , c’est le meilleur anti-Inflammatoire .
– Pensez à vous idrater ! Il faut uriner après l’effort aussi clairement que de l’eau de roche !! On ne boit pas la même quantité pendant un Marathon à Paris que lors d’un Ultra trail à Abou d’Abie !
– Mon expérience lors de 4 années en Coupe du Monde de Funboard Indoor, au POPB de Bercy (1991 / 1994 ), en tant qu’ostéopathe des compétiteurs, grâce à la confiance de Fred Beuchêne, m’a permi de dégager les 3 POINTS SUIVANTS :
– ENTRAINEMENT

–  DIETETIQUE

–  STRETCHING
Même constat lors de l’édition 1994 des 24 H du Mans ! En respectant ces trois points, pas de contre performance !
Appliquez celà à votre vie quotidienne , à votre pratique sportive , quelle soit occasionnelle, régulière, ou professionnelle, vous irez plus loin et surtout serez EN MEILLEUR CONDITION !!

Bonne pratique !

PM